病情分析: 随着社会发展速度的加快,压力的增大,很多因素可以加快腰椎老化退行性变的进程,引起一系列疾病和症状。所以我们要从平常的生活做起。我们在日常生活中要避免以下问题
1、戒烟控酒、少吃刺激性油腻食品、多吃富含维生素粗纤维的食品。
2、禁止久坐久站、长期弯腰、负重、避免外伤、避免经常剧烈运动。
3、加大锻炼,增强腰部周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于椎间盘突出的治疗恢复有着重要的意义。祝你早日康复