睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。
很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。睡眠时脑的能量消耗减少,但供给却增多,这对脑神经细胞是极有利的营养补充与充电的储存恢复过程,为以后脑神经功能的发挥起着积极作用。
科学家睡觉少是因为他们对人生有理想、有抱负、性格开朗、精神上充实的人,即使在很短的睡眠时间里,也可获得充分的休息,反之,终日无所用心、没有理想者虽然睡眠时间较长,睡后仍然懒散,困倦。
美国研究人员发现睡眠少可能与基因相关,一些人每晚睡四五个小时,第二天依然精力充沛,能够同时应对多项任务。