你好建议选用野生草药外敷治疗、不用内服、对身体没有副作用、只需用野生草药外敷、一般7到10天左右就可修复、疼痛明显减轻80%左右、再用药保养30到40天就可痊愈.在没有治疗前、不要过多活动患处、以免加半月板的损伤、忌吃牛肉、鸡肉、姜和燥热食物.欢迎你再次提问、我会关注你的问题 以上是对跑步膝盖两侧疼是怎么回事这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降