您好,建议您可以适当的多过点性生活,来减少龟头的敏感度,另外在洗澡时,用冷热水交替冲洗龟头,对您这样的情况也是很有好处的,平时饮食上可以多吃点壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊肾,狗肾等。