健康指导:这个年龄的孩子正处于生长发育的重要阶段。减肥要特别注意。最好不要过度节食。最好的方法是控制高能量食物的摄入配合合理的运动。
如何控制高能量食物呢?例如,油炸食品、饮料、食用油、巧克力、零食(薯片类)、奶油。希望能建立孩子正常的一日三餐的饮食。
拒绝零食。再配合运动,能够恢复好身材的。