问题分析:你好!硒是人体比不可少的微量元素,可以防癌解毒,养肝护肝等。硒与其他矿物元素一样具有两重性,即适量有益,超量有害。
会出现食欲不振、头发脱落、指甲变厚、面色苍白、胃肠功能紊乱等症状。意见建议:多食用富硒食品以改善硒元素的补充摄入,食补是最安全。
多吃一些含硒的丰富食物有芝麻、动物内脏、蘑菇、海产品、金针菇、苋菜、小麦胚和龙虾,螃蟹、猪肉和羊肉等。