问题分析:根据你提供的情况,可能是你起床不注意,没有活动好,肌肉运动不协调,造成的腹直肌受伤的情况,可能是肌肉纤维拉伤的情况意见建议:建议你注意休息,避免过分用力,如果超过24小时,可以热敷,按摩一下,避免受凉,可以应用扶他林膏涂抹,或者是口服扶他林治疗