病情分析: 你好,根据你的描述,腰部摔伤,出现了背和腰疼,拍片正常。你这种情况目前主要是卧床休息,让软组织损伤自己慢慢的恢复,最好是不要睡太软的床,以免导致腰部受力不均,导致加重。
另外,一般恢复至少都要2周以上,这两周内多卧床休息。意见建议:建议多卧床休息,必要时可以适当用些活血化瘀的药物。