病情分析: 你好,你的这种情况是椎间盘突出,避免过度弯腰负重,晚上睡觉睡硬板床,饮食可以适度吃些新鲜水果蔬菜,可以吃些瘦肉等。
意见建议:建议您局部治疗,做针灸推拿,拔罐,平时注意不可劳累,平时多按揉腰背颈部,缓解 血液循环,减少疼痛,平时适量的运动,祝您健康