问题分析:您好!不要过度紧张,从您的年龄看,出现硬块可能是腺叶 增生或纤维腺瘤,均为良性病变,不会恶变。意见建议:平时注意 多运动,保持心情舒畅,不要熬夜,不穿过紧文胸,不用含雌激素的药物和化妆品,多喝水了多吃新鲜蔬菜和水果,有利于预防乳房疾病发生。