病情分析:以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。
且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。意见建议:当然是早上跑步比较好。
早晨适当进行体育锻炼,可使人在整个白天甚至24小时精力充沛,幽默风趣。早晨锻炼10分钟相当于晚上锻炼30-45分钟以上。