问题分析:你好,早餐时一天当中非常重要的一餐,他对于一天的精神状态有很重要的作用,早餐应该有营养均衡的食物,而不是只强调某一两种营养素。
意见建议:早餐可以吃馒头,但是应该尽量少吃,有半个就可以了,可以喝一杯牛奶,可以多吃一些蔬菜,最好是凉拌的,比如拌黄瓜,如果吃拌芹菜,对降低血糖和血脂也很有作用,希望我的意见对你有所帮助。