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医生回答
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问题分析：你好！给你提供几个提高免疫力的简单实用的方法：意见建议：建议： 一、每天要睡好觉， 睡眠与人体免疫力密切相关。
著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二“食疗，多吃些乳酸菌饮料以及能提高免疫力的食品；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。三、 每天适当补充维生素和矿物质。
专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。四、天天保持乐观的情绪，乐观的态度可以维持人体在一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
五、限制饮酒、戒烟，每天饮低度白酒不要超过2两，黄酒不要超过半斤，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。
即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏，最好不吸烟。六、日常可以服用一些提高免疫功能的中成药“阿胶珠”对提高身体免疫也有很好的帮助。
