你好,根据你提供的情况,你需要注意合理的饮食,还需要注意自己不要紧张,注意自己不能坐的时间太长,还需要注意保暖,你这种情况考虑是以下几个问题,首先考虑是颈椎的问题,第二考虑是肩周炎的问题。
你好,你这种情况建议你到正规中医院针灸科进行相关的检查以及治疗,注意自己不能提重物,还需要注意自己不能生气,而且注意少吃辛辣刺激的食物,最近一段时间注意合理的休息,祝你健康快乐每一天!