我有腰间盘突出光腰疼该怎么治疗

病情分析：自诉由于不慎扭伤踝关节导致疼痛二个月，而现在局部还存在疼痛，需要考虑是筋伤为主。意见建议：像你诉说情况，如果是筋伤，需要保养及治疗才能康复，不然损伤和恢复同时存在，自然就反复出现症状不痊愈，所以平时需要避免长时间站立，行走，一切诱发疼痛的动作，不适感或疼痛期间，需要休息，结合外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，后期无疼痛不适感，可以逐步加大运动负荷，综合起来才能康复。建议你结合实际情况考虑。