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医生回答
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健康指导：这个体重对与你的身高来是出于正常范围之内的，关键就是看你的体成分分布以及体脂含量。如果要减肥，建议最健康的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。
健康的减肥12345法则：一个关键—控制血糖，两条捷径—管住嘴，迈开腿，三位朋友—5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障—维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。
五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量，1500ml以上。
