问题分析:你好,纯牛奶每天喝500毫升为益,简单地说是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶” ,中午饭后喝和晚饭后喝。
营养不会流失的。意见建议:建议:1一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝。
2在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶,有安神作用,可以促进睡眠。