问题分析:您好!发胖可能是与运动过少、遗传、饮食结构等有关系,中午最好按时吃饭,可以吃一些清淡易消化食物,入少量米饭、蔬菜等,不能吃饼干,饼干 属于高热量食品,进食后会长胖。
意见建议:每天坚持体育运动,合理安排三餐饮食,晚饭尽量不吃过饱,以菜汤或米粥为主,有助于有效减肥。