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医生回答
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您好发生这些情况我建议您应该眷到中医医院来进行检查并且还要听从专家的安排来进行治疗除此之外在生活中您还可以通过下面的方法来进行自我护理
一、改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的把它当作一个使自己能力提高的机会同时对自己的期望不可过高制订的目标可比自己的能力稍高一点儿 去摘你跳一下就能拿到的果子
二、不可冲动凡事三思而后行：不要感情用事对事物要三思而行把美的事物和不美的东西区分得更清楚我们应当以这样的方式来修身养性面对任何事不要过于情绪激动理性的分析事情不断训练自己那么就能正确的认识自己的立场以及他人的立场只要能准确地把握各自的分寸就不会陷入莫名其妙的不悦之中
三、倾听轻松愉快的音乐：当你的心情已经很烦躁时你可以用心去倾听音乐音乐是心灵的治愈师在轻松愉快的旋律里神游物外沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼重新唤回我们迷失的自我唤回我们失去的斗志重新激发我们对生命和生活的热情和热爱憧憬以后生活的日子里阳光明媚风景宜人
四、懂得自我情绪的正确发泄：结交一两个知心朋友尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉以减轻自己不良的心理压力如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记乐观的心态来自宽容来自大度来自善解人意来自与世无争所以要摆正自己的心态不要老是嫉恶如仇
五、融入充满生机活力的群体：其实有些不良情绪是相互感染的我们只要想方设法的离开感染源就可以了与此同时我们也应该融入到有生机活力的那个群体让他们的情绪感染我们从而我们就会自然而然的变得愉快开心即便有什么不良情绪也会慢慢的消失于无形之中
