健康指导:根据提供的信息来看,此类食物相比鸡蛋的价值要低。鸡蛋的生物价在94,是所有优质蛋白类食物中最好的,提供的氨基酸能更好的被人体吸收和利用。
故而建议日常以鸡蛋为准,同时避免可能的饮食来源问题的影响。