健康指导:你好,你的标准体重是110斤,有点超重,但是不算胖,可以稍微减点。饮食上面少吃煎炸的食物,少吃零食和甜饮料,多吃蔬菜和水果,以粗粮和薯类代替一餐的主食,同事坚持每天运动30分钟以上,像跑步,爬山,游泳读可以