问题分析:您好,这种情况主要与个人的心情,性格,工作,家庭有关,随着年龄的增长,家庭事繁琐,出现这种情况也是正常的,但是需要自我进行调节。
意见建议:建议平时多参加户外活动,可以通过运动进行情绪的发泄,另外要注意放松心态,劳逸结合,树立自己的自信心。