健康指导:您好,一般成年人每天睡7-8个小时就足够了,一般学龄前儿童需要睡12小时左右。成年人睡12个小时有些偏多,睡觉时身体新陈代谢都会减慢,组织供血供养也会减少,长期睡眠过多,反倒容易出现疲惫,无力,肌肉松弛,精神状态不佳的症状。
不过睡眠具体时间,也因人而异,只要保证自己精神状态良好,体质好,睡眠时间长短并没有严格规定。