健康指导:首先通过节食减肥会对肠胃产生一定的损伤,长期这样会造成肠胃疾病,同时会引起营养不良,对身体不好。青菜中含丰富的维生素C和膳食纤维,而玉米中含较多的膳食纤维和维生素B,对身体补充维生素都是有好处的,同时能促进体内脂肪代谢,对减肥也是有好处的,可以适当多吃一些。