每天跳绳一个小时加节食一个月减12斤是否正常，对身

心理分析：你这样情况要找中医或是道医看看，他们不分科，可以全面的了解身体状况。因为汗出的位置不一样，代表的问题也不一样。治病是三分治七分养，去看看，注意医嘱。同时，自己要平心静气反观自身，生活中有什么不合理的情况，要积极调整，这才是治愈的根本。心理指导：人有什么问题表现出来，那正是要改变的地方，是身体发出通知，提醒和抗议，要积极调整。成年人要主动提升健康素养，为自己负责。睡眠是先睡心，晚饭尽早吃简单清淡，忌讳剧烈运动，睡前平心静气按揉一些利于睡眠的穴位，右侧卧深呼吸，不想事情不说话。睡好了比任何药物营养都好。