问题分析:您好,根据您所说的情况,踮起脚尖小腿上的肉瞬间变硬,这是因为肌肉处于紧张状态引起的,建议您可以从饮食与运动两方面来进行改善意见建议:在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,三餐要规律。
运动量可以从小到大,慢慢进行!