问题分析:你好!很高兴为你解答。根据你提供的信息,你可能体重异常了,你现在的锻炼方式对膝关节不利。意见建议:建议你清淡饮食,科学锻炼,调畅情志,忌食辛辣刺激,油腻,油炸食品,忌烟酒,多食新鲜蔬菜,水果,杂粮,少食面食,肉食,爬山,爬楼梯最易损伤膝关节,不可取,慢跑等有氧运动较好,坚持锻炼一年,你的体重会降下来,身材会变苗条的。