病情分析: 你好,根据腰和小腹凉症状考虑还是肾阳虚,看看中医医生辩证可以确定。服用中成药即可改善。意见建议:使用金匮肾气丸,桂附地黄丸,右归丸等 中成药改善. 经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养.适宜的运动能改善体质, 多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡 比较好,祝健康。