病情分析:你好,你这种情况首先月经期要注意腹部保暖,不能吃辛辣冷冻等刺激性食物,指导意见:现在可以适当服用艾附暖宫丸缓解宫寒症状,腰背颈椎不适这个平时尽量不要久站久坐,以上是对“体寒易出汗湿气重这样的情况该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!