指导意见:根据你的描述,如果神经系统没有问题,适量补充钙质,建议你每天喝酸奶,晒阳光,适量补充豆制品,膳食纤维营养丰富多样化,多吃蔬菜水果,粗粮细粮荤素搭配,可以吃田鸡,每天吃一个鸡蛋,二两红肉,不食辛辣刺激性的食物,注意休息,希望我的建议能够帮助到你,祝你开心快乐。