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医生回答
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问题分析：您好！根据您所描述的情况来看“一般情况下20岁年轻人每天都快走30分钟不至于对膝盖造成损伤”考虑因“肝肾亏虚”所致的“膝痹病”可能性比较大。
意见建议：建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确疾病诊断和辨清疾病证候后酌情选用具有“滋补肝肾 强壮筋骨”作用的方药如“强壮筋骨方”等加减进行治疗；
也可比对自身状况酌情选用相关非处方中成药如“壮骨关节丸”等；日常生活中应注意调护：减肥：改变不良的饮食时间及饮食习惯，防止骨质疏松。
避免引起疼痛的动作，如上下楼梯，爬山，长时间行走，可骑自行车运动。注意关节的保暖，使血循正常，防止疼痛，如药物护膝。
加强肌力，肌力增强防止关节破坏，与关节囊挛缩之后的关节屈伸障碍。最大限度的伸展和屈曲膝关节。祝早日康复！天天开心！
