问题分析:像你说的双腿膝关节伸直和弯曲时发出响声,可能是膝关节半月板或交叉韧带等软组织损伤,从中医方面看,可能是气滞血瘀、风寒湿入侵等意见建议:根据你现在的症状,多休息,勿久坐久站,防寒保暖,可以戴护膝局部保护膝关节,建议到医院做进一步检查,如膝关节核磁共振等,明确病因可行针灸康复治疗