病情分析: 你好,头发出没厉害的话首先你就得控制下自己的饮食意见建议:不要吃过多高油高热量的,其次选好洗发用品,选择适合自己发质的洗发水,清爽型的,最后你得经常清洁头发,不要3-4天一洗,个人建议2天一洗头,纯个人观点。