你好、体质弱的人主要表现在:形体消瘦或偏胖、体倦乏力、面色苍白、常自汗出、且动则尤甚、心悸食少、舌淡苔白、脉虚弱等气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物、如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等少食具有耗气作用的食物、如槟榔、雍菜(空心菜、生萝卜等