问题分析:你的情况看多考虑的是心理因素,过于紧张,兴奋导致;也与环境因素有关。另外就是需要排查下个人体虚,既往手淫,房事频繁等导致。
意见建议:避免紧张的心理,适当放松自己。平时注意加强锻炼。增强体质。日常生活饮食方面多吃些温热助阳补肾的食物如牛肉,羊肉,韭菜。
猪肚等。调整好情绪。