问题分析:这个是不排除你手淫过度导致的,并且你经常熬夜,那么就会进一步的加重,导致躯体出现异常意见建议:你肯定要节制手淫,并且要睡眠充足,生活作息规律,每天坚持运动,营养要均衡,三餐要规律,长期的坚持,你才能恢复,白头发会好的,但是多久这个无法估计,因为还要看营养情况,坚持情况,个体身体素质等,方便话麻烦给个评价