问题分析:您的情况常见体质虚弱,吸收不好,遗传,以及不良的饮食及生活习惯,还可能偏食有关等问题导致的。意见建议:建议不要熬夜,规律作息,平时多运动,增强体质,如慢跑、骑自行车、做仰卧起坐等,改变平时不良的饮食习惯,不要吸烟喝酒,加强营养,均衡饮食,可适当多吃一些高热量的,脂肪含量高的食物,包括一些肉类,鸡蛋也是非常不错的补充,喝全脂牛奶等,如果通过以上调整效果不好的可以使用药物促进吸收如:健脾丸等。