指导意见:根据你所说情况,首先是否定被吓的事情,弄清恐惧的事情,其实没什么可怕的,无非是自己吓自己,放松心态转移注意力,睡前喝杯热牛奶热水泡泡脚,害怕可以开着灯,睡觉也可以看着电视睡觉,服用谷维素片,安神补脑液。