你说的这种用饮食可以慢慢调整的,但有的人舌苔发白,也是因为脾胃消化不良,可以用点益生菌之类助脾胃消化,效果也是比较好的,因为饮食调理是比较慢的,如果症状比较严重,建议还是用药调理比较好,但是如果症状不明显,没有什么不良反应的话可以用食物慢慢调整。