您好,建议您多吃壮阳的食物,比如羊肉,韭菜,腰子,枸杞等。平时多一些锻炼,比如慢跑、游泳、仰卧起坐等,锻炼贵在坚持。
避免压力大,精神紧张,熬夜疲劳。您也可以采用中医调理,但是康复到什么程度因人而异。多吃芝麻、豇豆、猪肾。另外海参能补肾壮阳,用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤,非常适合进补食用