问题分析:从你描述的这个乳房上的疙瘩比较小,活动度较大,这种情况多见于乳腺纤维瘤,属于一种比较常见的乳腺良性肿瘤,疼痛可能和精神紧张或不良触摸等刺激有关。
意见建议:您可以先到附近医院乳腺科进一步检查,如果是纤维瘤达到花生米大小,可以直接做手术切除,药物方面目前还没有特别有效的药物。
饮食无需特殊注意。