你好,你的情况是由于晚睡引起的内分泌失调,心脾两虚的表现。意见建议:晚睡对皮肤的伤害是很大的,所以最基础的你还是要注意保证睡眠,同时建议服用中成药归脾丸,具有健脾养血的作用。
平时多吃药膳黄芪当归炖排骨,具有补益气血的食疗作用。饮食上要多吃鸡蛋,桂圆,大枣,桑葚,核桃,猪肝,菠菜等。营养要全面。