问题分析:你好,根据你所叙述的症状和表现分析考虑与你的作息时间不规律导致的,长时间作息时间不规律就会导致内分泌系统调节失衡引起疾病。
意见建议:建议你调整你的作息时间,坚持每天晚上九点到十点睡觉早上七点钟起床。白天中午可以有一到两个小时休息时间。
白天多出去锻炼增加活动就可以促进晚上睡眠质量。