指导意见:您好,就您描述的情况而言,您应该是由于近期摄入的水果蔬菜等食物不足,缺乏运动,造成体内缺乏维生素,才会引起牙龈出血等情况 建议您在日后的饮食中多吃一些青菜,水果等食物,也可以服用维生素c片,每天坚持跑跑步,做做运动,另外要注意按时作息,不要吃辛辣的食物,祝您健康