指导意见:你好,要想减肥首先要控制饮食,多吃水果蔬菜,不吃油腻,脂肪含量高的食物以及含糖量高的食物,多做运动锻炼,每次运动要持续半小时以上才能起到减肥效果。
必要时需要去内分泌就诊,除外一下内分泌系统疾病。希望对你有所帮助。