问题分析:你好,晚上不吃饭,只吃苹果,一个月能瘦5斤左右。需要控制饮食,一般以纤维素,维生素饮食为主,尽量避免高热量,高脂肪的饮食意见建议:平时饮食以蔬菜为主,进行必要的体育锻炼,每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的,坚持常年运动