问题分析:你好,出现了便秘的情况要注意多喝水,另外就是要注意多吃些水果,蔬菜等,要注意平时是日常饮食不要吃辛辣的食物意见建议:要注意平时多吃些利于通便的食物比如说芹菜,韭菜,南瓜,香蕉,可以早上空腹喝些淡盐水,养成定期排便的习惯