白夜班倒班后睡不着，影响第二天上班，请介绍个办法或

指导意见：患了老年性痴呆症可看看中医,一般可吃些中草药补阳还五汤,还可吃些健脑的西药,奥拉西坦,脑蛋白水解物等都可酌情使用.祝永远健康。

冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。冬天如何减肥呢？一、种是减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐进食热量少，而到了晚餐，则大量摄入高热量的饮食，进食后又很少活动，冬天的夜晚尤其如此，这样使过多的热量转化成脂肪在体内储存下来，这样的饮食分配是很不合理的。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。二、要合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化，使体内产生脂肪，另外还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化，不仅不形成脂肪，反而可以降低体重。专家推出的“减肥食谱，即油脂类食物（如肉类、奶油等）与蔬菜、豆类配餐，也可以收到减肥之效。三、是增加运动量，建立体育锻炼制度。首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪（将军肚）最为有益。其奥妙就在于可以增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡的热量。最容易实行的锻炼就是散步。每天散步半小时，尤其是晚餐后散步，对减肥更为重要。

你好，锌作为人体的必需微量元素，不能在体内合成，而只能依靠外来食物提供。因此调整膳食结构，注意营养平衡是预防和改善孩子缺锌的首要途径。锌主要存在于海产品、动物内脏中,动物性食物不仅含锌丰富,而且利用率较高,坚果类含锌也不低，其它食物里含锌量很少。

病情分析： 你好，上述状况可能是由于前列腺疾病导致的阴部潮湿。意见建议：建议去医院检查一下，积极进行治疗，慢慢就会好转的。

病情分析： 您好；这种情况可能是阴茎海绵体充血功能障碍引起的阴茎勃起功能障碍，一般可能与肾虚与过度手淫有关，这种情况一般是功能性的，一般可以恢复的。意见建议：建议；这种情况一般应避免频繁手淫，不要吸烟饮酒，一般可以用男宝胶囊，复方玄驹胶囊等补肾治疗，必要时可以考虑用万艾可增加阴茎的充血，维持高质量的性爱状态。

指导意见：这是一种极端危险的想法做为一个母亲你要为孩子考虑一下他现在的行为可能是出于一种好奇一定要正确的引导千万不要有这样的想法你儿子的行为已经是不好的了你最好请你丈夫教导一下偷看你洗澡还有手淫这种行为如果不加以制止和正确引导会对他以后的成长都会危害的.你自己也要改变这样的可怕思想了最好和你老公谈谈心或者看一下心理医生。

你好，你的情况主要是肾亏导致的，一般药物很难治愈。金匮肾气丸和六味地黄丸效果不好。建议你采用传统中药当归、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、莲须、大云、仙灵脾、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切。这些传统中药配合使用能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，标本兼治，性功能完全康复。

病情分析： 早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。

病情分析： 对于上诉的症状，初步看来没有很大的问题的，从中医上分析主要还是脾胃功能不是很好的。意见建议：可以尝试用点中药治疗一些，调理一下脾胃功能。建议到中医院就诊。

你好朋友,根据你的提问,这个是可以的,不要担心