你好,你这个年龄出现失眠的状况多与情绪不稳定、焦虑紧张有关系,近期是否遇到了不顺心的事儿?需要你正确的面对生活学习过程中所有的压力,劳逸结合,放松心情,养成良好的作息习惯,睡觉前不要看手机电脑,可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量,必要时可服用安神补脑液。