问题分析:你好,像你咨询的这种情况,黑芝麻具有补肾,生发乌发等作用,此外,还因为属于种子,含有油脂,具有通便功效,临床可以食用也可以作为药用。
意见建议:建议最好是晚饭食用,最好是饭前半小时喝黑芝麻糊,这时候消化吸收最好,不容易造成浪费。此外,也可适当多吃黑米黑豆等其他补肾食物,作用相似。